Ang 23-Taong Taong Dude na Nawalan ng 180+ Pounds At Nakakuha ng FIT Sa pamamagitan ng Jumping On Trampolines

paa ng lalaki na nakatayo sa laki ng banyo

iStockphoto / Nazarevich




Kapag naiisip ko ang muli tungkol sa mga trampoline ang aking mga alaala ay kadalasang tungkol sa dobleng paglukso at / o sa aking pagbagsak sa trampolin habang ang aking mga mas pinsan ay tatalon nang husto hangga't maaari upang matiyak na hindi ako makatayo, o kabaligtaran kapag nahulog sila.

Ang hindi ko iniisip ay ang paglukso sa mga trampoline bilang isang may sapat na gulang, at tiyak na hindi bilang isang paraan upang mawala ang isang malaking halaga ng timbang. Ngunit iyan ang kuwento sa likod ng 23-taong-gulang na si Jordan Martinez mula sa Mansfield, Nottinghamshire sa hilagang England.





Sa isang punto, tumimbang si Jorand ng 350-pounds (25 bato) at sinabi sa kanya ng mga doktor na maaaring hindi siya mabuhay upang makita ang kanyang ika-30 kaarawan maliban kung gumawa siya ng ilang matinding pagbabago sa pamumuhay at mawalan ng timbang. Iyon ay kapag pinutol niya ang kanyang pagkagumon sa junk food at tumama sa trampolin. Ang Pang-araw-araw na Mail sinabi sa pinakamabigat na Jordan, nakatira siya sa isang diyeta ng mga pizza na sukat sa pamilya, McDonald's, Ice Cream, pagdadala ng pagkain ng Tsino, at mga cereal na may asukal sa buong araw araw-araw.

Iniwan niya ang pagkaing iyon, lumipat sa trampolining, at ang mga libra ay nagsimulang mag-aksaya. Nawala ang 182-pounds (13 na bato) salamat sa trampolining at diet. Siya ay mukhang isang ganap na ibang tao.



Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Jordan Martinez (@jordanmartinezpt)

'Ang takbo sa trampolining ay sumikat sa nakaraang ilang taon at nahanap ko ito na tiyak na isa sa pinakamahusay at pinaka kasiya-siyang paraan upang maging maayos.
'Ang mga kliyente ay namangha sa kagalingan ng maraming maraming tao sa trampolining, dahil nasusunog ang caloriya ngunit nagtatayo din ng tibay.
'Ang isang nangungunang tip na talagang itinutulak ko sa panahon ng aming mga klase sa pag-eehersisyo ng trampoline ay upang tumalon nang mas mataas dahil ginagawang mas matindi ang pag-eehersisyo - talagang may magagandang resulta! ( sa pamamagitan ng )



Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Jordan Martinez (@jordanmartinezpt)

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Jordan Martinez (@jordanmartinezpt)

Ang pagbabago ng kanyang diyeta ay nagkaroon din ng malaking epekto sa kanyang pagbaba ng timbang, hindi lahat ng mga ehersisyo sa trampolin. Narito kung ano ang hitsura ng kanyang kasalukuyang 5-pagkain-a-araw na diyeta:

Pagkain 1: 100g shreddies & 350ml skimmed milk
Pagkain 2: 200g oats na babad sa 400ml skimmed milk magdamag sa ref
Pagkain 3: Tesco malusog na pamumuhay ng cod cod sa umaga, niligis na patatas at mga gisantes
Pagkain 4: Dibdib ng manok
Pagkain 5: 200g spaghetti (dry weight), 250g 5% fat mince, isang lalagyan na Dolmio sauce at 100g mozzarella cheese
Mga meryenda: 0% fat yogurt, Halo Top ice cream, peanut M & Ms, Toblerone (hindi lahat sa parehong araw tulad ng meryenda bago mawala ang timbang!)

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Jordan Martinez (@jordanmartinezpt)

Kamakailan ay nawala ako sa aking sarili na 30-pounds na talagang walang anuman kumpara sa bro na ito. Ngunit nagawa kong alisin ang timbang sa pamamagitan ng paggawa ng cardio 4-6 araw sa isang linggo at binago ang aking diyeta sa karamihan na kumakain ng mga microwavable na pagkain mula kay Evol.

Hindi iyon ang mga pagkaing iyon ay mas malusog kaysa sa kinakain ko dati ngunit para sa akin, tungkol sa kontrol sa bahagi ang lahat. Dati, kung nagluluto ako ng hapunan sa bahay sa pangkalahatan ay kumakain ako hanggang sa mabusog ako. At gagawin ko ang pareho sa mga restawran. Sa pamamagitan ng paglipat sa isang paunang bahagi na pagkain nagagawa kong bawasan ang pagkain hanggang sa mabusog ako araw-araw at doon nagsimulang mahulog ang libra ... Iyon at cardio.

Maaari mong sundin si Jordan sa Instagram DITO at kaya mo pindutin dito upang mabasa ang tungkol sa kanyang kwento sa Pang-araw-araw na Mail .